FREIZEITSPASS UND GESUNDHEITSNUTZEN – RADFAHREN STÄRKT DIE GESUNDHEIT!

[fusion_builder_container hundred_percent=“yes“ overflow=“visible“][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=“1_1″ background_position=“left top“ background_color=““ border_size=““ border_color=““ border_style=“solid“ spacing=“yes“ background_image=““ background_repeat=“no-repeat“ padding=““ margin_top=“0px“ margin_bottom=“0px“ class=““ id=““ animation_type=““ animation_speed=“0.3″ animation_direction=“left“ hide_on_mobile=“no“ center_content=“no“ min_height=“none“][fusion_text]Der Drahtesel steht – wenn die Kette geschmiert und die Reifen mit Luft gefüllt sind – jederzeit startbereit zur Verfügung und lässt sich für Nutzfahrten ebenso gerne aus der Garage holen wie für Freizeitaktivitäten.
Ob man lieber sportlich oder gemütlich unterwegs ist, zählt bei der Fahrradwahl, die man am besten bei einem gut beratenden Spezialisten vor Ort trifft, wo Rahmengröße und Sitzposition optimal an die Bedürfnisse des Radfahrers angepasst werden. Der Radprofi hilft dann auch beim Jahresservice bzw. hat die Ersatzteile wie Schläuche, Lämpchen für die Licht- und Bremsanlage vorrätig.
Über folgende gesundheitliche Vorteile darf man sich beim Radfahren freuen:

• Radfahren verbrennt Kalorien und entlastet die Gelenke.
• Es werden beim aktiven Treten rund 50% der Muskulatur beansprucht.
• Es werden die Bein-, die Waden-, und die Gesäßmuskulatur gestärkt. Das Herz-Kreislaufsystem wird trainiert, dadurch ergibt sich eine Risikoreduktion von Herzerkrankungen.
• Es kräftigt die Lunge.
• Es reduziert ebenso das Risiko, an Fettleibigkeit, Bluthochdruck und Typ-2-Diabetes zu erkranken.
• Es verringert die Wahrscheinlichkeit von Stürzen durch das Gleichgewichtstraining am Rad.
• Die Ausdauer verbessert sich, ideal ist eine Trittfrequenz von 80-90 Umdrehungen pro Minute.
• Bessere mentale Gesundheit und Prävention chronischer Erkrankungen sind nachgewiesen.

Wichtig ist auch die Wahl der richtigen Radbekleidung, damit Feuchtigkeit durch Schwitzen nach außen abgegeben werden kann und nicht mit nasser Kleidung geradelt werden muss. Und vor allem sollte auf eine gute Radhose geachtet werden, welche den bequemen Sattel unterstützt, nichts ist beim Radeln gemeiner, als nach einer netten Labepause mit schmerzendem Hinterteil aufsteigen zu müssen!
Zur Unterstützung gibt es in der Aesculus Apotheke spezielle Gesäßcremen, Sportcremen oder auch Heilsalben bei kleinen Stürzen.  Als Getränk der Wahl bei sportlichem Fahren werden Sie in Ihrer Apotheke gerne beraten, welches isotonische Getränk speziell für Sie das Richtige wäre! Sie finden einen breite Palette der sogenannten Sportdrinks in ihrer Aesculus Apotheke.
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